Ajuste y reajuste de los entrenamientos
En el entrenamiento de fondo y medio fondo, afinar la carga de trabajo marca la diferencia entre avanzar y retroceder. El objetivo de todo plan bien diseñado debe ser acumular adaptaciones positivas sin caer en el sobreentrenamiento. Para ello, es fundamental entender qué es la fatiga, cuándo el cuerpo necesita…
Optimización de la fuerza. Movilidad, estabilidad y fortalecimiento
El rendimiento en las pruebas de medio fondo y fondo no depende únicamente de la capacidad aeróbica; factores como la fuerza, la movilidad y la estabilidad juegan un papel crucial en la eficiencia de la zancada, la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento. Este artículo profundiza en tres…
El complejo migratorio motor y su impacto en la salud digestiva
¿Cuántas veces al día deberías comer realmente? Durante años hemos escuchado que hacer cinco o seis comidas diarias es la mejor estrategia para mantener el metabolismo activo y evitar la degradación muscular. Sin embargo, estudios recientes han empezado a cuestionar esta creencia señalando que comer con demasiada frecuencia puede interferir…
26millas MATICAL
Una afición que con el paso del tiempo fue pasión. Lo fue y lo es, primero como atleta y después como entrenador. Un comienzo partiendo de cero que con dedicación y el paso del tiempo dio paso a un grupo de atletas. Atletas con la mente puesta en nuevos retos…