A continuación, dos interesantes noticias al hilo de una entrada recientemente publicada sobre una entrevista a Ángel Basas, fisioterapeuta, osteópata y responsable del equipo de fisioterapeutas de la Real Federación Española de Atletismo.
Marc Roig explica, tras unas breves nociones de anatomía, qué pasa cuando estiramos, cuándo y cómo debemos hacerlo:
- ¿Estás seguro de que es necesario estirar?, por Marc Roig.
Loles Vives destaca las teorías expuestas en la entrevista realizada a Ángel Basas:
- ¿Tengo que estirar? Quizás no, por Loles Vives.
“Los estiramientos pueden ser recomendables o no, según nuestros objetivos y el tipo de deporte que se practique”.
“En deportes en los que se necesita un rango articular máximo, como la gimnasia, los estiramientos son obligatorios”.
“En especialidades que exigen corto rango articular, como las carreras de fondo, los estiramientos deben limitarse”.
“El estiramiento en ningún caso debe ser doloroso”.
“Antes de una carrera, si se busca mejorar marca no conviene estirar mucho”.
“Los estiramientos previos a un trabajo de fuerza pueden perjudicar el rendimiento”.
“Cuando se produce una lesión no conviene estirar”.