¿Qué es el entrenamiento?
Según Sánchez-Bañuelos (1993), el entrenamiento es “una actividad de búsqueda continua de los límites físicos a los que puede llegar el ser humano en el contexto de la competición deportiva”. El deportista debe disfrutar con el entrenamiento, asumiendo su tarea, superando las dificultades que se planteen. El entrenamiento es un hábito saludable que mejora tanto el rendimiento deportivo como la actitud y la aptitud ante la vida. En entrenamiento educa.
¿Qué es planificar el entrenamiento?
Que un atleta alcance el máximo rendimiento en una prueba determinada depende de muchos factores, algunos ajenos al entrenamiento, pero sobre todo de una buena planificación. Planificar supone elaborar un plan de acción, trazar un camino desde el punto de partida hasta lograr el objetivo planteado.
Ya que planificar supone prever el futuro, una planificación no es un proceso cerrado. Para conseguir que la planificación tenga éxito ésta debe estar en continua revisión, en continua evaluación para, si es necesario, adaptar o ajustar el entrenamiento a las necesidades de cada momento.
Según Vern Gambetta (2013), las claves de una buena planificación son:
- Enfoque sistemático del entrenamiento.
- Estrategia para distribuir las cargas de entrenamiento en relación con los objetivos de la competición.
- Estructura para la progresión del entrenamiento.
- Enfoque modular secuencial.
- Marco temporal establecido para la ejecución del plan.
- Abordar todos los componentes del entrenamiento.
- Orientación a la consecución de los objetivos específicos de la competición.
- Reflejar la naturaleza ondulatoria del proceso de adaptación.
- Manipulación sistemática de las variables del volumen, la intensidad y la densidad.
- Método para el seguimiento del entrenamiento y la evaluación de resultados de las competiciones.