Historia del entrenamiento (IV). 1950. El entrenamiento por intervalos de Zatopek
Emil Zatopek llevó al extremo los principios del entrenamiento por intervalos. No era propenso al entrenamiento lúdico o espontáneo. La razón y una idea-fuerza gobernaban su entrenamiento. La razón la encontraba Emil en el procedimiento de entrenamiento por intervalos. La idea-fuerza era que el cuerpo se robustece mediante el trabajo cada…
El secreto de los fondistas kenianos
Interesante entrevista a Jordan Santos, Dr. en Biología, que explica las claves de la superioridad de los atletas de Kenia. Jordan Santos: “El fenómeno del fondo africano no es únicamente ambiental”.
Historia del entrenamiento (III). 1940. El entrenamiento por intervalos (interval training de Reindell y Gerschler)
En los años 30, pero sobre todo luego de la Guerra, una revolución ocurre en los deportes de resistencia. Los cambios son iniciados por un entrenador y cardiólogo alemán, el Dr. Hans Reindell, que buscaba una manena de mejorar la rehabilitación de sus pacientes cardíacos. Sus investigaciones, llevadas adelante en colaboración…
Estiramientos. ¿Cuándo y cómo?
Los estiramientos son necesarios para mejorar la elasticidad muscular, evitar lesiones y ayudan a mejorar el rendimiento. ¿O no? Interesante entrevista al fisioterapeuta Ángel Basas, en el programa En Joc de La Xarxa Radio (26/04/2014), en la que nos explica cuándo y cómo debemos realizar este tipo de ejercicios. En…
Medias de compresión. ¿Mejoran el rendimiento?
Según Esteve y Moreno (2012), “La aplicación de una presión externa al sistema venoso mediante técnicas de compresión debería influir positivamente sobre alteraciones fisiopatológicas, tales como el incremento del volumen venoso. Durante el ejercicio, es importante que el retorno venoso sea lo más efectivo posible. Si consideramos que el uso…
Correr y ser más listos
Teoría de la evolución de la neurobiología humana: el ejercicio físico aeróbico ligado a la caza de persistencia. Se propone que la adaptación del ser humano a correr largas distancias pudo resultar un factor decisivo en el crecimiento del encéfalo humano y en la adquisición de las capacidades cognitivas que nos caracterizan….
Boston Marathon
A 15 días de la celebración de la 118º edición del maratón de Boston, una recopilación de la historia de esta mítica prueba tomada del blog «Atletismo e Historia»: El maratón de Boston (1): el decano de los grandes (1897-1918) El maratón de Boston (2): la era Clarence DeMar (1919-1930)…
Historia del entrenamiento (II). 1930. El fartlek entra en escena
En la década del 30, un entrenador sueco llamado Gösta Holmér buscó mejorar la metodología con la que entrenaban los corredores de su país. Sus reflexiones anclaban sobre todo en una filosofía: el atleta debe ser libre de crear por sí mismo un entrenamiento que se adapta a su propia individualidad. Debe…
Homínidos corriendo en la sabana
[vimeo height=»HEIGHT» width=»WIDTH»]http://vimeo.com/37437287[/vimeo] Velocistas mediocres, poco eficientes corriendo pero muy buenos en carreras de fondo, sobre todo a altas temperaturas. Detallado análisis de Juan Ignacio Pérez sobre las características anatómicas y metabólicas del ser humano respecto de otros animales. Homínidos corriendo en la sabana (I): biomecánica y metabolismo del corredor….
Historia del entrenamiento (I). 1910 a 1920. Finlandia
Primer capítulo de la serie “Historia del entrenamiento de la carrera a pie”. Evolución de los métodos de entrenamiento empleados a lo largo del siglo XX, traducido de Volodalen.com Tras el dominio de los atletas de Inglaterra y EE. UU. en los primeros años del siglo XX, cuyo sistema de entrenamiento consistía…