Estiramientos. ¿Cuándo y cómo?
Los estiramientos son necesarios para mejorar la elasticidad muscular, evitar lesiones y ayudan a mejorar el rendimiento. ¿O no? Interesante entrevista al fisioterapeuta Ángel Basas, en el programa En Joc de La Xarxa Radio (26/04/2014), en la que nos explica cuándo y cómo debemos realizar este tipo de ejercicios. En…
Medias de compresión. ¿Mejoran el rendimiento?
Según Esteve y Moreno (2012), “La aplicación de una presión externa al sistema venoso mediante técnicas de compresión debería influir positivamente sobre alteraciones fisiopatológicas, tales como el incremento del volumen venoso. Durante el ejercicio, es importante que el retorno venoso sea lo más efectivo posible. Si consideramos que el uso…
Correr y ser más listos
Teoría de la evolución de la neurobiología humana: el ejercicio físico aeróbico ligado a la caza de persistencia. Se propone que la adaptación del ser humano a correr largas distancias pudo resultar un factor decisivo en el crecimiento del encéfalo humano y en la adquisición de las capacidades cognitivas que nos caracterizan….
Boston Marathon
A 15 días de la celebración de la 118º edición del maratón de Boston, una recopilación de la historia de esta mítica prueba tomada del blog «Atletismo e Historia»: El maratón de Boston (1): el decano de los grandes (1897-1918) El maratón de Boston (2): la era Clarence DeMar (1919-1930)…
Historia del entrenamiento (II). 1930. El fartlek entra en escena
En la década del 30, un entrenador sueco llamado Gösta Holmér buscó mejorar la metodología con la que entrenaban los corredores de su país. Sus reflexiones anclaban sobre todo en una filosofía: el atleta debe ser libre de crear por sí mismo un entrenamiento que se adapta a su propia individualidad. Debe…
Homínidos corriendo en la sabana
[vimeo height=»HEIGHT» width=»WIDTH»]http://vimeo.com/37437287[/vimeo] Velocistas mediocres, poco eficientes corriendo pero muy buenos en carreras de fondo, sobre todo a altas temperaturas. Detallado análisis de Juan Ignacio Pérez sobre las características anatómicas y metabólicas del ser humano respecto de otros animales. Homínidos corriendo en la sabana (I): biomecánica y metabolismo del corredor….
Historia del entrenamiento (I). 1910 a 1920. Finlandia
Primer capítulo de la serie “Historia del entrenamiento de la carrera a pie”. Evolución de los métodos de entrenamiento empleados a lo largo del siglo XX, traducido de Volodalen.com Tras el dominio de los atletas de Inglaterra y EE. UU. en los primeros años del siglo XX, cuyo sistema de entrenamiento consistía…
De 2011 hasta hoy
Con algo de retraso, a continuación hago referencia a los resultados de “mis atletas” en la pasada temporada y a la evolución de los mismos en la presente. Así fueron las cosas:Fin de ciclo para Ricardo. Un ciclo que comenzó en noviembre de 2008 con el claro objetivo de participar…
Fin de temporada
Otra más. Finaliza la temporada 2010/11 y, a modo de resumen, hago referencia a los resultados de «mis atletas». Por orden de antiguedad bajo mi mando, así fueron las cosas: Jorge. Una temporada en la que se ha demostrado a sí mismo que puede mantener la continuidad necesaria para conseguir…